Cours de Yoga & Coaching à Namur et Wépion - Equilibre Zen
“Un esprit calme dans un corps en mouvement”
Je vous invite à ralentir, à respirer pleinement, et à cultiver l’équilibre entre le corps et l’esprit dans un environnement apaisant, calme et arboré.
Équilibre Zen est un projet d’une longue réflexion personnelle et le fruit d’une reconversion professionnelle dans le but de transmettre, ralentir méditer et se reconnecter à soi.
Le yoga offre bien plus qu’une pratique physique : il apaise le mental, renforce le corps, améliore la souplesse et développe la présence à soi. Il nous aide à habiter pleinement notre corps et à vivre dans l’instant.
Equilibre Zen vous propose également des journées bien-être durant toute l'année (yoga, méditation, partage, marche méditative, détente dans un décor apaisant).
Le coaching vous accompagne dans votre évolution personnelle. Il permet de clarifier vos objectifs, de dépasser vos blocages et de retrouver un sentiment d’harmonie intérieure.
Redécouvrez le bien-être chez Equilibre Zen.
Passionnée de sport depuis toujours, j'ai consacré douze années à la danse classique, ai évolué au sein de la gymnastique olympique de haut niveau avant de découvrir, il y a quinze ans, le yoga, une discipline qui m'a profondément transformée.
Forte de 15 ans d'expérience de coach notamment en entreprise, j'aide les personnes à révéler leur plein potentiel.
À travers le yoga et le coaching en développement personnel, je souhaite aujourd'hui partager les bienfaits d'une pratique alliant conscience, équilibre et alignement entre le corps et l'esprit.
Ce projet de reconversion est pour moi bien plus qu'un simple changement de voie : c'est une évidence, le prolongement naturel de mon parcours et de mes valeurs.
Ma motivation est nourrie par le désir d'aider chacun à (re)trouver son énergie, sa confiance et sa clarté intérieure. Ma détermination, elle, s'ancre dans la rigueur et la persévérance que j'ai toujours cultivées dans mes pratiques sportives comme dans ma vie professionnelle.
Mon objectif : accompagner avec bienveillance et exigence celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, développer leur potentiel et avancer sur leur chemin de transformation personnelle.
Johanne Deman
Cours collectifs de Yoga
Hatha Yoga & Yin yoga
Vous recherchez des cours de yoga à Namur ou dans les environs? Bienvenue chez Equilibre Zen, votre studio de yoga situé à Wépion, à quelques minutes de Namur, Bois-de Villers, Jambes, Lesve et de Profondeville. Je vous accueille dans un espace chaleureux et intimiste pour pratiquer le yoga dans une atmosphère bienveillante et conviviale. Mes cours collectifs sont adaptés à tous les niveaux de pratique et sont accessibles aux personnes qui souhaitent découvrir le yoga ou approfondir leur pratique à leur rythme. Les cours allient Hatha yoga et Yin yoga. Au cours des séances, nous explorons également diverses techniques de méditation afin de réduire le stress, renforcer la concentration et favoriser la relaxation profonde. Les cours se donnent dans un studio avec du matériel à disposition (tapis, bolsters, blocs, sangles, pads...). Possibilité de yoga en plein air et pleine nature. Venez également découvrir les journées Bien-être avec au programme: hatha et yin yoga, méditation guidée, marche méditative...
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Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique structurée qui combine les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana). Il est aussi le plus ancien; tous les autres styles sont des adaptations qui répondent à des problématiques particulières. Il vise à créer un équilibre entre le corps et l’esprit, il combine l'effort physique et la détente. Les caractéristiques sont les suivantes: des postures tenues pendant quelques respirations, un rythme modéré, accessible à tous, un accent sur l’alignement et la stabilité. Ses bienfaits? Il améliore la posture et la force, apaise le mental, développe la conscience du souffle, et prépare à la méditation.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique plus lente et introspective. Les postures sont tenues longtemps (3 à 5 minutes, parfois plus) et ciblent les tissus profonds : fascias, ligaments, articulations. Ses caractéristiques sont les suivantes: des postures majoritairement au sol, un rythme très calme, presque méditatif, des étirements profonds sans effort musculaire, il stimule la détente du système nerveux. Ses bienfaits? Il améliore la flexibilité profonde, relâche les tensions physiques et émotionnelles, favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il complète très bien les pratiques dynamiques.
Retraite Bien-être
Offrez-vous une parenthèse de douceur et de ressourcement avec une journée bien-être placée sous le signe de l'harmonie du corps et de l'esprit. Au programme : Hatha yoga, Yin yoga, yoga des pieds, marche méditative, méditation guidée et détente dans la piscine (selon météo). Une invitation à ralentir, respirer, vous reconnecter à vos sensations et profiter pleinement de l'instant présent, dans un cadre naturel et apaisant. Une journée "tout inclus" avec lunch pour un maximum de détente
Témoignages
Marine
Super cours de yoga à Wepion, j’étais débutante et je m’y sens très bien: un moment pour ralentir et prendre soin de son corps et son âme. Johanne a une belle énergie positive, calme souriante et bienveillante, elle est attentive à chaque élève. Studio de yoga très joli et parking aisé. Je recommande! :-)
Nadine
J'ai trouvé ici le cours de yoga que je cherchais! Equilibre Zen porte bien son nom: l'accueil, l'environnement, la taille de la salle, les cours de Johanne adaptés à chacun, tout porte à se sentir comme dans un cocon!
Nicolas
Le Yoga est une découverte pour moi. Johanne accompagne très bien ses élèves. On progresse vite. Je suis impatient de découvrir la séance suivante. A recommander si vous recherchez une activité pour votre bien-être !
Fanny
Ecoute, professionnalisme et bienveillance avec une attention pour chacun. Un espace temps que Johanne rend plus précieux à chaque séance 🤩🙏🏻
Natacha
Johanne propose des séances de hatha et yin yoga, soit un combo parfait pour prendre soin de son corps et de son esprit. Chaque séance est un précieux moment de (re)connexion à soi, d’aide à l’équilibre et de profond ancrage. On en ressort plus aligné.e et serein.e. La douceur, la bienveillance et le professionnalisme de Johanne y sont pour beaucoup. N’hésitez pas à pousser les portes de son studio! 😊
Morgane
Un espace dédié à la détente et à se (re)connecter à soi.... tout est fait pour s'y sentir bien. Johanne est douce et nous transmet une belle énergie à travers ses cours. Je recommande vivement !
Isabelle
Excellent cours de yoga, une véritable bulle de sérénité. Johanne est une professeure expérimentée, bienveillante, apaisante et très à l’écoute. L’environnement, en pleine nature, est idéal pour se détendre. Moment précieux pour prendre soin de son corps et de son esprit, quel bien- être dès la fin de la séance! À recommander sans hésitation .
Nathalie
Très agréable cours de yoga à Wepion. Tout se fait dans la bienveillance ! Je m’y sens vraiment bien, je recommande à 100%.
Fabienne
La journée bien-être de ce jour était parfaite! Remplie de découvertes, de bienveillance et de douceur. De quoi faire le plein d'énergie positive. Merci Johanne.
- Lundi 9h, 10h30, 18h et 19h30
- Mardi 9h, 10h30, 19h
- Mercredi 9h et 16h
- Jeudi 9h, 10h30 et 18h
Tarifs
- 120 euros le carnet de 10 cours (abonnement sur 15 semaines - congés scolaires et jours fériés belges déduits)
- 14 euros par cours à l'unité
- Durée du cours : 1 heure
- Premier cours d'essai gratuit
- Séance enregistrée si annulation dans les 24h avant le cours
- Pas de remboursement d'abonnement
RDV à la page Contact pour s'inscrire : par mail, par téléphone ou via le formulaire automatique.
Formation continue d'enseignante dans une école reconnue par l'ABEPY (Association Belge des Enseignants et Pratiquants de Yoga).
Le coaching est là pour vous.
Le coaching est un accompagnement personnalisé qui aide une personne à atteindre ses objectifs, à développer ses compétences et/ou à surmonter des difficultés, grâce à un dialogue structuré avec un coach.
Forte d'une expérience de coaching pendant 15 ans, notamment en entreprise, je vous propose mes services au cours de séances individuelles et en toute confidentialité dans un espace cosy et apaisant.
Je vous écoute activement, je vous guide afin d’améliorer une situation, répondre à vos questions personnelles, et surtout trouver une solution qui VOUS correspond.
Je vous assiste et vous encadre afin de développer le calme intérieur, la pleine conscience et mieux gérer le stress.
Certifiée à l'école Bouche à Oreille - BAO Elan vital/Gen7 Academy de Bruxelles
Contact
- Tienne aux Pierres 55, Wépion (Namur), Belgique
- Parking aisé gratuit à votre disposition
Johanne Deman Merci d'avance de me prévenir si vous souhaitez pratiquer le Yoga sur avis de votre médecin ou si vous avez un problème de santé particulier. Veuillez noter que vos informations personnelles seront uniquement utilisées pour la communication relative à Equilibre Zen (RGPD).