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Équilibre Zen
Equilibre Zen est dédié au bien-être, à la méditation et à la reconnexion à soi dans un environnement apaisant, un espace privé, calme et arboré. Ici, chaque séance est une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à cultiver l’équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit.
Le yoga offre bien plus qu’une pratique physique : il apaise le mental, renforce le corps, améliore la souplesse et développe la présence à soi. Il nous aide à habiter pleinement notre corps et à vivre dans l’instant.
Le coaching de vie, quant à lui, vous accompagne dans votre évolution personnelle. Il permet de clarifier vos objectifs, de dépasser vos blocages et de retrouver un sentiment d’harmonie intérieure.
Redécouvrez le bien-être chez Equilibre Zen.
Passionnée de sport depuis toujours, j’ai consacré douze années à la danse classique, ai évolué au sein de la gymnastique artistique de haut niveau avant de découvrir, il y a plus de dix ans, le yoga — une discipline qui m’a profondément transformée.
Forte de 15 ans d'expérience de coach notamment en entreprise, j'aide les personnes à révéler leur plein potentiel.
À travers le yoga et le coaching de vie, je souhaite aujourd’hui partager les bienfaits d’une pratique alliant conscience, équilibre et alignement entre le corps et l’esprit.
Ce projet de reconversion est pour moi bien plus qu’un simple changement de voie : c’est une évidence, le prolongement naturel de mon parcours et de mes valeurs.
Ma motivation est nourrie par le désir d’aider chacun à (re)trouver son énergie, sa confiance et sa clarté intérieure. Ma détermination, elle, s’ancre dans la rigueur et la persévérance que j’ai toujours cultivées dans mes pratiques sportives comme dans ma vie professionnelle.
Mon objectif : accompagner avec bienveillance et exigence celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à eux-mêmes, développer leur potentiel et avancer sur leur chemin de transformation personnelle.
Cours de Yoga
Hatha Yoga & Yin yoga
Mes cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique, permettant à chaque personne de se sentir connectée et épanouie. Ils allient Hatha yoga et Yin yoga. Au cours des séances, nous explorons également diverses techniques de méditation afin de réduire le stress et de renforcer la concentration, de même que le yoga sonore, càd une pratique de yoga accompagnée de sons thérapeutiques (bols tibétains, gongs, etc.) pour favoriser la relaxation profonde, la méditation et l'harmonisation énergétique. Les cours se donnent à Wépion dans un nouveau studio avec du matériel à disposition. Possibilité de yoga en plein air et pleine nature.
En savoir plus
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une pratique douce et structurée qui combine les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la concentration (dharana) et la méditation (dhyana). Il est aussi le plus ancien; tous les autres styles sont des adaptations qui répondent à des problématiques particulières. Il vise à créer un équilibre entre le corps et l’esprit, il combine l'effort physique et la détente. Les caractéristiques sont les suivantes: des postures tenues pendant quelques respirations, un rythme modéré, accessible à tous, un accent sur l’alignement et la stabilité. Ses bienfaits? Il améliore la posture et la force, apaise le mental, développe la conscience du souffle, et prépare à la méditation.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique plus lente et introspective. Les postures sont tenues longtemps (3 à 5 minutes, parfois plus) et ciblent les tissus profonds : fascias, ligaments, articulations. Ses caractéristiques sont les suivantes: des postures majoritairement au sol, un rythme très calme, presque méditatif, des étirements profonds sans effort musculaire, il stimule la détente du système nerveux. Ses bienfaits? Il améliore la flexibilité profonde, relâche les tensions physiques et émotionnelles, favorise la relaxation et le lâcher-prise. Il complète très bien les pratiques dynamiques.
Le coaching est un accompagnement personnalisé qui aide une personne à atteindre ses objectifs, à développer ses compétences et/ou à surmonter des difficultés, grâce à un dialogue structuré avec un coach.
Forte d'une expérience de coaching pendant 15 ans, notamment en entreprise, je vous propose mes services au cours de séances individuelles et en toute confidentialité dans un espace cosy et apaisant.
Je vous écoute activement, je vous guide afin d’améliorer une situation, répondre à vos questions personnelles, et surtout trouver une solution qui VOUS correspond.
Je vous assiste et vous encadre afin de développer le calme intérieur, la pleine conscience et la gestion du stress.
*Certification de coach en cours à l'école Bouche à Oreille - BAO Elan vital de Bruxelles
Contact
- Tienne aux Pierres 55, Wépion Namur, Belgique
- Parking aisé gratuit à votre disposition
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